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< 유연성 회복 스트레칭 >

오늘은 근육 긴장을 풀고 유연성을 회복하기 위한 스트레칭 프로그램을 진행했습니다.

바닥에 누워 한쪽 다리를 들어 올리며 몸의 중심을 잡고, 

무릎을 가슴 쪽으로 당기며 허리와 둔근을 이완시켰습니다. 

이어서 상체를 일으켜 양팔을 들어올리는 동작으로 몸의 균형을 조절했고, 

마지막엔 비둘기 자세로 엉덩이 근육을 깊게 스트레칭했습니다.

짧은 시간에도 “몸이 한결 가벼워졌다”는 환자분들의 미소가 인상적이었던 시간입니다.