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< 허리 근력 강화 운동 >

오늘은 매트 위에서 허리 신전 운동을 중심으로 근력 강화 프로그램을 진행했습니다.
환자분께서는 엎드린 자세에서 양손으로 매트를 짚고,
상체를 천천히 들어 올리며 허리 근육을 사용하셨습니다.

무리가 가지 않도록 옆에서 자세를 교정하며 안전하게 진행했는데,
환자분은 허리가 시원해지는 느낌이 든다고 말씀하셨습니다.

마지막에는 간단한 스트레칭으로 긴장을 풀고 편안하게 마무리했습니다.