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< 전신 스트레칭 & 밸런스 교정 운동 >

오늘은 매트 위에서 전신 근육을 천천히 깨워주는 스트레칭과 밸런스 운동을 진행했습니다.

무릎을 세우고 몸의 중심을 잡으며 호흡을 맞추는 동작부터,
엎드린 자세에서 다리를 들어 올리며 엉덩이와 허리 근육을 자극하는 운동까지 이어졌습니다.

서로의 호흡이 맞아갈수록 움직임도 한결 부드러워지고, 

몸의 긴장도 조금씩 풀려가는 시간이었습니다.

조용한 음악과 함께 근육이 이완되며 마음까지 가벼워지는 힐링 프로그램이었습니다.