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위드힘병원, 운동치료 수업 - 싱글 암 덤벨 숄더 프레스편 

일반적으로 '숄더 프레스'라는 운동은 어깨의 근육을 밀어내는(Press) 운동입니다.

어깨 근육을 강화해서 멋진 상체를 만들 수 있는 좋은 운동이지요.

그러나, 암 환자에게는 어느 한 부위의 근육을 키우는 운동보다 더 중요한 것이 밸런스 운동입니다.

누워있는 생활이 길고, 몸 전체의 근육이 약화되면서 점점 더 균형을 잡기 어렵게 되지요.

근력과 균형감각이 동시에 감소하기 때문에 균형감각을 향상시키기 위해 밸런스 운동을 꼭 해주셔야합니다.

밸런스 운동은 몸의 균형을 잡아주어 바른 자세와 균형잡힌 근육 발달에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 

이번에 진행한 운동 '싱글 암 덤벨 숄더 프레스'는

어깨 근육을 강화하면서 코어 근육도 강화시킬 수 있어 암 환자분들이 하실 수 있는 아주 좋은 운동입니다.

한쪽 덤벨만 사용하게되면 중량이 몸에 골고루 작용하지 않게 됩니다.

그래서 몸은 균형을 잡기 위해서 코어근육이라 불리는 복부와 허리의 근육에 자연스럽게 힘을 주게 되고,

이를 강화시킬 수 있게 됩니다.