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오늘은 하체 근력 강화와 전신 컨디션 회복을 목표로 스쿼트와 실내 유산소 자전거 운동을 진행했습니다.
스쿼트는 개인 체력과 관절 상태를 고려해 깊이와 속도를 조절하며 안정적인 자세에 집중했고,
반복할수록 다리에 힘이 살아나는 느낌을 확인했습니다.
이어진 자전거 운동에서는 호흡과 리듬을 맞추며 천천히 페달을 밟아 심폐 기능을 자극했고,
땀과 함께 몸의 긴장이 풀리며 개운함이 남은 하루였습니다.