26. 02. 08. 운동치료 [힐링 프로그램]
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매트 위에서 스트레칭 운동치료를 진행했습니다. 침상이 아닌 바닥 매트를 사용해 몸의 긴장을 풀고, 자세 안정과 유연성 향상에 집중했습니다.
상체를 지지한 상태에서 다리를 뻗어 고관절과 허벅지 뒤쪽을 부드럽게 늘려주었고, 발목 움직임과 호흡을 함께 맞춰 진행했습니다. 통증이 없는 범위에서 천천히 반복하며 무리가 가지 않도록 조절했고, 중간중간 충분한 휴식을 주어 피로를 관리했습니다.
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