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오늘 운동치료에서는 척추와 골반의 가동성을 회복하고 전신 긴장을 완화하는 동작을 중심으로 진행했습니다. 엎드린 자세에서 상체를 지지해 척추 신전 동작을 유도하며 굽은 자세로 굳어 있던 허리와 복부를 부드럽게 열어주었고, 이후 무릎을 접고 앉아 상체를 길게 뻗는 스트레칭으로 허리·엉덩이·어깨까지 연결된 근막 이완을 도왔습니다. 통증이 없는 범위 내에서 호흡과 함께 천천히 움직이며 몸의 부담을 줄였고, 반복을 통해 긴장 완화와 안정적인 자세 회복을 목표로 했습니다.